Hỏi đáp

Tín Tín — Tue, 29 Aug 2023 04:18:16 +0000

Sau khi tiêm vắc xin COVID-19, bạn có th�?tắm bình thường sau khoảng 3-4 gi�?, không cần kiêng tắm ngày đầu tiên như nhiều người nghĩ. Tuy nhiên, khi tắm, bạn cần lưu ý một s�?điều đ�?đảm bảo an toàn và hiệu qu�?của vắc xin. Vậy sau khi tiêm vắc xin có được tắm không? Và nếu được tắm thì cần chú ý những gì? Trong bài viết này, chúng tôi s�?tr�?lời cho bạn những câu hỏi này một cách chi tiết và khoa học. Hãy cùng theo dõi nhé

Sau khi tiêm vắc xin có được tắm không?

Theo các chuyên gia y t�? sau khi tiêm vắc xin, người dân có th�?tắm bình thường sau khoảng 3-4 gi�? không cần kiêng tắm ngày đầu tiên như nhiều người nghĩ với điều kiện người dân sau khi v�?nhà được 30 phút t�?khi tiêm tại nơi tiêm chủng mà không có bất c�?triệu chứng bất thường nào.

Tiêm vắc xin là biện pháp hữu hiệu nhất đ�?phòng bệnh

Tuy nhiên, khi tắm, người dân cần lưu ý một s�?điều sau đ�?đảm bảo an toàn và hiệu qu�?của vắc xin:

– Tắm bằng nước ấm đ�?thư giãn đầu óc, giảm đau nhức, mệt mỏi

– Không tắm quá lâu hoặc quá nóng đ�?tránh làm giảm kháng th�?và miễn dịch.

– Không chà xát hoặc cạo lông vùng da được tiêm vì có th�?gây kích ứng, viêm nhiễm hoặc làm loang vết máu.

– Không s�?dụng các sản phẩm tẩy rửa hay hóa chất có tính axit hoặc kiềm cao trên vùng da được tiêm.

Việc tắm sau khi tiêm vắc xin vẫn là câu hỏi mà nhiều người đặt ra thậm chí là tranh cãi suốt t�?xưa

– Khi tắm rửa bạn cần tránh chà sát mạnh vùng tiêm đ�?tránh làm đau và tổn thương vùng tiêm.

– Không nên ngâm mình quá lâu trong nước, sau khi tắm xong cần lau khô người và sấy khô tóc tránh đ�?nhiễm lạnh nếu bạn đang b�?sốt.

– Không ngâm mình trong bồn tắm, h�?bơi, biển hay sông suối trong ít nhất 24 gi�?sau khi tiêm đ�?tránh nhiễm trùng.

Ngoài ra, người dân cũng nên theo dõi sức khỏe của mình sau khi tiêm và báo cho cán b�?y t�?nếu có bất k�?phản ứng ph�?nào nghiêm trọng .Vì vậy, tùy từng trường hợp và tình trạng nặng hay nh�?sau khi tiêm, hoặc tùy giai đoạn của vắc xin mà có th�?quyết định bệnh nhân có nên tắm hay không. Tốt nhất là lau khô người bằng khăn ấm trong trường hợp nặng. Và nếu vì lý do nào đó người tiêm vắc xin cần phải tắm, thì nên được tắm bằng nước ấm. Không dùng nước lạnh đ�?tắm vì nó làm co mạch ngoài da và làm giãn mạch bên trong, làm tăng nguy cơ t�?vong.

Các phản ứng nguy hiểm cần chú ý

Mặc dù tắm không ảnh hưởng lớn tới vắc xin nếu chú ý tuy nhiên bạn cần phải biết các cách x�?trí khi gặp triệu chứng nguy hiểm sau khi tắm như: Co giật, nổi mẩn, khàn tiếng, da nhợt nhạt, choáng váng, tim đập nhanh, sốt trên 40 đ�? thấy yếu trong người b�?sưng �?mặt hoặc c�?họng, gặp khó khăn khi th�? ví d�?như th�?khò khè�?khi gặp các triệu chứng này cần tới ngay cơ s�?khám chữa bệnh đ�?tránh triệu chứng nặng hơn.

Khi tiêm vắc xin thì phần lớn đều s�?có ảnh hưởng tới sức khỏe. Đ�?tránh gặp phải các triệu chứng nguy hiểm người dân có th�?chú ý hơn vào các biện pháp nhằm đảm bảo sức khỏe không b�?sụt giảm như vận động nh�?và quan trọng hơn là ch�?đ�?ăn dinh dưỡng phù hợp cho giai đoạn này. Dưới đây là một s�?gợi ý v�?ch�?đ�?ăn phù hợp sau khi tiêm hầu hết vắc xin:

– Đảm bảo uống đ�?nước vì bệnh s�?s�?làm tăng nguy cơ mất nước, đặc biệt nếu h�?b�?sốt. Vì vậy, hãy c�?gắng uống ít nhất 8 ly chất lỏng (nước, trà, nước dừa, sữa, nước trái cây, v.v.) trong ngày.
– Không ép ăn: Có th�?người bệnh không đói nên đừng ép h�? Đồng thời, có b�?sung chất dinh dưỡng qua đường uống như, nước dừa và súp đ�?người bệnh d�?tiếp nhận.
– Trái cây: B�?sung các loại trái cây này có v�?ngọt, nhiều nước, sảng khoái và giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa đ�?h�?tr�?quá trình phục hồi.
– Khi bệnh nhân có cơn thèm ăn tr�?lại hãy đ�?bệnh nhân ăn các món mình thích nếu được s�?giúp kích thích cơ th�?mau chóng khỏe hơn.

Đó là những thông tin mà chúng tôi muốn chia s�?với bạn v�?câu hỏi “Sau khi tiêm vắc xin có được tắm không?�? Hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn và có th�?áp dụng được những biện pháp an toàn khi tắm sau khi tiêm vắc xin. Nh�?rằng, việc tiêm vắc xin là rất quan trọng đ�?phòng ngừa dịch bệnh, bảo v�?sức khỏe của bạn và cộng đồng. Đừng quên theo dõi sức khỏe của mình và báo cho cán b�?y t�?nếu có bất k�?phản ứng ph�?nào nghiêm trọng. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Nếu bạn có thắc mắc hoặc góp ý gì, hãy đ�?lại bình luận bên dưới nhé! Chào tạm biệt và hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo!

The post Sau khi tiêm vắc xin có được tắm không? appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Tín Tín — Tue, 29 Aug 2023 03:41:02 +0000

Một trong những vấn đ�?mà nhiều bậc cha m�?gặp phải khi chăm sóc tr�?sơ sinh là làm sao đ�?tr�?ng�?sâu giấc vào ban đêm. Giấc ng�?là rất quan trọng đối với s�?phát triển th�?chất và tinh thần của tr�? bởi vì khi ng�? tr�?s�?tiết ra hormone tăng trưởng, h�?miễn dịch được củng c�? não b�?được ngh�?ngơi và x�?lý thông tin. Tuy nhiên, không phải lúc nào tr�?cũng ng�?ngon và sâu giấc, có th�?do nhiều nguyên nhân khác nhau như đói bụng, ồn ào, khó chịu, lo lắng,�?Điều này không ch�?ảnh hưởng đến sức khỏe của tr�?mà còn làm mệt mỏi và căng thẳng cho các bậc cha m�? Vậy làm sao đ�?tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc? Trong bài viết này, chúng tôi s�?giới thiệu cho bạn 20 mẹo giúp tr�?sơ sinh ng�?ngon và sâu giấc vào ban đêm. Hãy cùng theo dõi nhé!

Làm sao đ�?tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc?

Tr�?sơ sinh là các em bé chưa phải trải qua nhiều s�?tác động của môi trường nên rất nhạy cảm và khó ng�?nếu như không được tạo điều kiện tốt. Đ�?giúp tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc bậc cha m�?phải đảm bảo:

– Tạo không gian ng�?lý tưởng cho bé.

– Mặc đ�?thoải mái cho tr�?

– Nằm đúng tư th�?giúp tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc.

– Cho tr�?ngậm núm vú gi�?

Ngậm núm vú gi�? đeo đ�?chơi, hoặc bất c�?gì thân thiện mà bé thích đều giúp bé yên tâm d�?chìm vào giấc ng�?say

– Giúp tr�?sơ sinh thư giãn trước khi đi ng�?

– Đảm bảo bé không quá no hoặc quá đói trước khi đi ng�?

Đây là một s�?nguyên lý giúp tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc mà bậc ph�?huynh cần áp dụng đ�?giúp bé nhà mình có giấc ng�?ngon và sâu. �?phần tiếp theo tôi s�?giới thiệu 20 mẹo giúp cho tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc phát triển t�?các nguyên lý trên đ�?các cha m�?tham khảo.

20 phương pháp giúp tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc

Dưới đây là 20 mẹo giúp tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc:

– Duy trì thói quen ng�?trưa cho bé, không b�?qua hoặc kéo dài quá 2 gi�?/span>. Điều này s�?giúp bé không b�?quá mệt mỏi hoặc quá sảng khoái vào buổi tối, d�?dàng đi vào giấc ng�?sâu .

– Thay tã theo lịch, tránh đ�?tã ướt hoặc bẩn làm khó chịu cho bé. Điều này s�?giúp bé không b�?ngứa, nổi ban hoặc viêm da, không b�?tỉnh giấc do cảm giác ẩm ướt .

– Ăn ít hơn vào ban đêm, không cho bé bú quá no hoặc đói bụng. Điều này s�?giúp bé không b�?trào ngược d�?dày, khó tiêu hoặc đau bụng, không cần phải thức dậy đ�?bú nhiều lần .

– Quấn khăn quanh cơ th�?bé đ�?tạo cảm giác ấm áp và an toàn như trong bụng m�? Điều này s�?giúp bé giảm cơn giật mình khi ng�? giảm khóc đêm và kéo dài thời gian ng�?

Quấn khăn quanh người giúp duy trì nhiệt đ�?phù hợp và tránh đ�?bé cựa quậy nhiều giúp cho tr�?không gặp tổn thương khi ng�?/figcaption>

– Lập thời gian biểu cho tr�? tạo thói quen ng�?định k�?và đúng gi�?/span>. Điều này s�?giúp bé điều chỉnh được chu k�?sinh học, d�?dàng ng�?vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng .

– Cho bé ng�?ít hơn vào ban ngày, hạn ch�?cho bé ng�?quá 3 gi�?liên tục. Điều này s�?giúp bé không b�?lẫn lộn giữa ngày và đêm, không b�?mất giấc vào ban đêm .

– Bật nhạc nh�?nhàng hoặc tiếng ồn trắng (white noise) đ�?làm dịu bé và che đi những âm thanh khác. Điều này s�?giúp bé cảm thấy thoải mái và d�?chịu hơn khi ng�? không b�?gián đoạn bởi những tiếng động xung quanh .

– Không “cuống�?khi bé khóc, hãy bình tĩnh và kiên nhẫn v�?v�?bé. Điều này s�?giúp bé cảm nhận được s�?an ủi và yêu thương của bạn, không b�?lo lắng hoặc s�?hãi khi ng�?.

– Tạo không gian yên tĩnh, tối và thoải mái cho bé ng�?/span>. Điều này s�?giúp bé không b�?kích thích hoặc phiền nhiễu bởi ánh sáng, nhiệt đ�?hoặc đ�?ẩm, d�?dàng chìm vào giấc ng�?.

– S�?dụng các phương pháp rèn tr�?t�?ng�?/span> như phương pháp Ferber, phương pháp Pick-up/Put-down, phương pháp The Chair,… Đây là những phương pháp dạy tr�?cách t�?mình ng�?mà không cần s�?can thiệp của cha m�? giúp tr�?ng�?sâu hơn và ít b�?thức giấc.

– Massage nh�?nhàng cho bé trước khi đi ng�?/span> đ�?giảm căng thẳng và thư giãn cơ th�? Điều này s�?giúp bé tăng tuần hoàn máu, giảm đau nhức, tăng cường h�?miễn dịch và tạo cảm giác gần gũi với bạn.

– Tắm nước ấm cho bé vào buổi tối đ�?làm sạch và d�?chịu. Điều này s�?giúp bé loại b�?bụi bẩn, m�?hôi và vi khuẩn trên da, giảm ngứa và viêm da, tăng cường kh�?năng chống nhiễm trùng và tạo cảm giác mát m�?khi ng�?

– Đặt đ�?chơi yêu thích của bé bên cạnh nôi đ�?bé có cảm giác an toàn và quen thuộc. Điều này s�?giúp bé không b�?cô đơn hoặc s�?hãi khi ng�?một mình, có th�?ôm hoặc nói chuyện với đ�?chơi khi cần.

– Đeo vòng c�?hạt g�?cho bé đ�?kích thích tuần hoàn máu và cân bằng năng lượng. Điều này s�?giúp bé giảm đau răng, đau tai, đau c�? tăng kh�?năng t�?chữa lành và tạo cảm giác ấm áp.

– Cho bé uống nước camomile (hoa cúc La Mã) hoặc nước lá oải hương đ�?giúp bé ng�?ngon hơn. Điều này s�?giúp bé giảm căng thẳng, lo âu, khó chịu, kích thích tiêu hóa và làm dịu d�?dày .

– Đặt túi nước nóng hoặc gối ấm lên nôi của bé đ�?tạo cảm giác ấm áp. Điều này s�?giúp bé không b�?lạnh hoặc run rẩy khi ng�? tăng tuần hoàn máu và làm dịu các cơ bắp .

– Đặt một chiếc áo của mình lên nôi của bé đ�?bé cảm nhận được mùi hương của mình và yên tâm hơn. Điều này s�?giúp bé không b�?nh�?hoặc lo lắng v�?bạn khi bạn không �?bên cạnh, có th�?ngửi hoặc xoa xoa chiếc áo khi cần.

– Hát ru hoặc nói chuyện nh�?nh�?với bé khi đưa bé đi ng�?đ�?tăng s�?gắn kết và an ủi bé. Điều này s�?giúp bé cảm thấy được yêu thương và quan tâm của bạn, có th�?nghe tiếng nói hoặc ca t�?của bạn khi ng�?.

Hát ru luôn là biện pháp hữu hiệu cho tr�?sơ sinh chìm vào giấc ng�?say

– Đặt bé nằm nghiêng v�?một bên đ�?tránh trào ngược d�?dày và ngạt mũi. Điều này s�?giúp bé không b�?�?hơi, �?chua, khó tiêu hoặc khó th�?khi ng�? d�?dàng đi vào giấc ng�?sâu

Đó là những mẹo giúp tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc vào ban đêm mà bạn có th�?áp dụng cho con yêu của mình. Như vậy, bạn đã biết làm sao đ�?tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc rồi đúng không? Hãy th�?những cách trên và xem kết qu�?nhé! Chúc bạn và bé có những giấc ng�?ngon và sâu giấc, đồng thời tăng cường sức khỏe và hạnh phúc

The post Làm sao đ�?tr�?sơ sinh ng�?sâu giấc? appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Tín Tín — Thu, 20 Jul 2023 03:14:44 +0000

Xung huyết hang v�?là một tình trạng thường xảy ra trong thai k�? nó chiếm khoảng 10 – 20% trong s�?tất c�?các thai k�?�?n�?giới. Tuy nhiên, việc đánh giá tình trạng này hiện nay vẫn còn lơ là. Dẫn đến, ch�?em thường hay thắc mắc xung huyết hang v�?có nguy hiểm không? Nếu bạn cũng có cũng câu hỏi như vậy, hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Th�?nào là xung huyết hang v�?/b>

Xung huyết hang v�?là gì?

Xung huyết hang v�?là một tình trạng trong thai k�?khi có s�?xâm nhập của máu t�?t�?cung vào không gian giữa lớp niêm mạc t�?cung và màng nhau trong niêm mạc t�?cung. Thông thường, trong quá trình mang thai, lớp màng nhau tách biệt không gian giữa niêm mạc t�?cung và màng nhau đ�?đảm bảo s�?an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, xung huyết hang v�?xảy ra khi lớp màng nhau b�?rạn nứt hoặc phá v�? làm cho máu t�?t�?cung có th�?chảy vào không gian này.

Xung huyết hang v�?thường xảy ra trong giai đoạn đầu của thai k�? đặc biệt là trong 12 tuần đầu. Đây là một trong những vấn đ�?sức khỏe ph�?biến nhất trong thai k�?và có th�?gây ra những lo lắng và căng thẳng cho ph�?n�?mang bầu.

Nguyên nhân chính của xung huyết hang v�?chưa được rõ ràng, nhưng có một s�?yếu t�?có th�?tăng nguy cơ, bao gồm:

– Lớp màng nhau yếu hoặc b�?tổn thương

– Các điều kiện y t�?như viêm nhiễm t�?cung, viêm c�?t�?cung hoặc viêm âm đạo.

– Thực hiện các hoạt động căng thẳng như quan h�?tình dục, s�?c�?gắng quá mức, hoặc vận động mạnh.

– Những yếu t�?gen di truyền.

Triệu chứng thường gặp của tình trạng xung huyết hang v�?/b>

Xung huyết hang v�?trong thai k�?có th�?gây ra một s�?triệu chứng đáng chú ý. Một trong những triệu chứng chính là chảy máu âm đạo, có th�?là máu đ�?tươi hoặc màu nâu. Đau bụng dưới cũng là một triệu chứng ph�?biến, t�?đau nh�?đến đau buồn hoặc đau cắt kéo. Ngoài ra, có th�?có cảm giác nặng và khó chịu �?vùng chậu, kích thước t�?cung tăng, và một s�?triệu chứng khác như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt hoặc mất cân bằng. Các triệu chứng có th�?thay đổi tùy thuộc vào mức đ�?và nguyên nhân của xung huyết.

Xung huyết hang v�?có nguy hiểm không?

Tình trạng xung huyết hang v�?có nguy hiểm không?

Xung huyết hang v�?trong thai k�?có th�?mang theo một s�?nguy cơ và biến chứng. Tuy nhiên, không phải tất c�?các trường hợp xung huyết hang v�?đều nguy hiểm và có th�?gây hại cho thai nhi. Đánh giá nguy hiểm của xung huyết hang v�?ph�?thuộc vào mức đ�?và tình trạng sức khỏe tổng quát của ph�?n�?mang bầu, cùng với các yếu t�?khác.

Trong một s�?trường hợp, xung huyết hang v�?có th�?là nh�?và không gây hại cho thai nhi. Một s�?ph�?n�?ch�?trải qua chảy máu nh�?và triệu chứng bụng đau nh�? và tình trạng này có th�?t�?giảm đi sau một thời gian ngắn mà không ảnh hưởng đến s�?phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, trong một s�?trường hợp khác, xung huyết hang v�?có th�?gây ra biến chứng nghiêm trọng. Đối với những trường hợp này, những biến chứng có th�?bao gồm tái phát xung huyết, t�?vong thai nhi, chảy máu nhiều, đau bụng d�?dội, suy giảm áp lực máu, suy dinh dưỡng, hoặc sảy thai.

Đ�?đánh giá nguy hiểm của xung huyết hang v�? cần tham khảo ý kiến và đánh giá của bác sĩ. Bác sĩ s�?đánh giá tình trạng của ph�?n�?mang bầu, xem xét các yếu t�?nguy cơ và triệu chứng, và theo dõi s�?phát triển của thai nhi. Dựa trên những thông tin này, bác sĩ s�?đưa ra đánh giá và lựa chọn phương pháp quản lý và điều tr�?phù hợp nhằm giảm nguy cơ và tối thiểu hóa biến chứng có th�?xảy ra.

Một s�?lưu ý cần nh�?đ�?phòng tránh tình trạng xuất huyết hang v�?/b>

Stress, trạng thái tâm lý cần tránh đ�?không b�?xung huyết hang v�?/figcaption>

Đ�?phòng tránh xung huyết hang v�?trong thai k�? có một s�?lưu ý và biện pháp cần được áp dụng:

– Điều tr�?các vấn đ�?v�?sức khỏe tổng quát: Bảo đảm rằng bạn đang duy trì một lối sống lành mạnh và sức khỏe tổng quát tốt. Điều này bao gồm việc duy trì một ch�?đ�?ăn uống cân đối, thực hiện các bài tập th�?dục nh�?nhàng được phê duyệt bởi bác sĩ, và hạn ch�?s�?dụng các chất gây nghiện như thuốc lá và rượu.

– Tránh tình trạng căng thẳng và áp lực quá mức: C�?gắng giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Thực hiện các biện pháp giảm stress như yoga, th�?lỏng, và thực hành k�?năng quản lý stress.

– Hạn ch�?hoạt động quá mức và vận động mạnh: Tránh các hoạt động vận động mạnh và hoạt động có áp lực lên t�?cung, như quan h�?tình dục quá mức hoặc các hoạt động có tác động mạnh lên vùng chậu.

– Điều tr�?các vấn đ�?y t�?có liên quan: Nếu bạn có các vấn đ�?y t�?như viêm nhiễm t�?cung, viêm c�?t�?cung hoặc các vấn đ�?v�?h�?tiết niệu, hãy điều tr�?và kiểm soát chúng theo hướng dẫn của bác sĩ đ�?giảm nguy cơ xung huyết hang v�?

– Tuân th�?lời khuyên và ch�?định của bác sĩ: Luôn tuân th�?lời khuyên và ch�?định của bác sĩ v�?chăm sóc và quản lý thai k�? Tham gia định k�?kiểm tra thai và thảo luận với bác sĩ v�?bất k�?triệu chứng hay vấn đ�?nào bạn gặp phải.

– Khám thai định k�? Định k�?đi khám thai là rất quan trọng đ�?theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn và thai nhi. Bác sĩ s�?theo dõi s�?phát triển của thai nhi và xác định các biểu hiện của xung huyết hang v�?

Với những quan điểm trên đây hy vọng bạn đã có câu tr�?lời cho mình v�?câu hỏi xung huyết hang v�?có nguy hiểm không? Tu�?vào mức đ�?đánh giá xung huyết hang v�?mà các biến chứng nó mang lại cho cơ th�?là khác nhau, đôi khi ch�?là các tình trạng nh�?nhưng cũng có lúc là những biến chứng khó nhằn. Vì vậy, khi biết mình b�?xung huyết hang v�?cần đến gặp bác sĩ đ�?khám và đánh giá tình trạng bệnh một cách chính xác nhất.

The post Xung huyết hang v�?có nguy hiểm không? appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Tín Tín — Thu, 20 Jul 2023 02:32:00 +0000

Viêm đường tiết niệu là mối bận tâm sức khỏe của nhiều nam giới. Vấn đ�?này ảnh hưởng nhiều mặt trong cuộc sống trong đó có c�?th�?xác lẫn tinh thần. Nhiều người thường quan điểm s�?dụng đông y đ�?chữa, nhưng do thiếu kiến thức ai bảo gì làm nấy dẫn đến tình trạng bệnh mãi không hết. Vậy, viêm đường tiết niệu �?nam giới uống thuốc gì? S�?là câu hỏi lớn được giải đáp trong bài viết hôm nay.

Thông tin v�?viêm đường tiết niệu

Thông tin chung v�?viêm đường tiết niệu

Viêm được tiết niệu hiểu đơn giản là vấn đ�?viêm nhiễm �?những cơ quan thuộc h�?tiết niệu. Các cơ quan đó bao gồm, niệu quản, thận, niệu đạo và bàng quang. Tác nhân chính được cho gây nên bệnh viêm đường tiết niệu là vi khuẩn E. coli. Con vi khuẩn này s�?t�?bên ngoài đi vào cơ th�?thông qua hậu môn, trực tràng hoặc t�?âm đạo đi vào niệu đạo, sau đó đi ngược lên bàng quang. Bệnh thường gặp �?c�?nam với n�?nhưng so v�?t�?l�? n�?chiếm phần đông.

Một s�?biểu hiện có th�?d�?dàng quan sát được khi mắc bệnh: tiểu rắt, tiểu buốt, tiểu ra máu,… đây là những biểu hiện chính trong giai đoạn đầu mắc bệnh, viêm đường tiết niệu thường không gây ra những nguy hiểm lớn, nhưng lại mang đến cho người bệnh cảm giác vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, nếu c�?b�?mặc không quan tâm bình tình, bệnh s�?mạnh hơn và gây ra những vấn đ�?v�?sinh sản.

Một s�?nguyên nhân chính dẫn đến viêm đường tiết niệu

Một s�?nguyên nhân được xem là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn t�?bên ngoài xâm nhập vào cơ th�?

– Dương vật b�?chấn thương là cơ hội tốt đ�?E.coli t�?bên ngoài môi trường xâm nhập vào các cơ quan đường tiết niệu và gây nên bệnh viêm

– Những người mắc bệnh sỏi đường tiết, tiểu đường,… Thường xuyên phải s�?dụng thuốc kháng sinh cũng s�?tạo điều kiện thuận lợi đ�?vi khuẩn t�?bên ngoài xâm nhập vào cơ th�?/span>

– Hành vi quan h�?tình dục thiếu lành mạnh

– Mắc các bệnh lý liên quan như viêm tuyến tiền liệt, viêm bao quy đầu s�?d�?gây ra tình trạng viêm đường tiết niệu

Viêm đường tiết niệu �?nam giới uống thuốc gì?

Thuốc nên uống khi b�?viêm đường tiết niệu

Nam giới có th�?s�?dụng các loại thuốc kháng sinh chữa viêm đường tiết niệu có thành phần methylthioninium hoặc xanh methylen. �?mỗi loại thuốc khác nhau, bác sĩ s�?tu�?vào tình trạng bệnh mà kê thuốc khác nhau cho từng bệnh nhân.

Thuốc Midasol

Công dụng chính của thuốc Midasol là làm giảm các tình trạng viêm nhiễm, sưng đau đường tiết niệu dưới. Thuốc này thường được bác sĩ cho uống khi bệnh nhân ch�?đang �?trong giai đoạn nh�? Thuốc uống theo ngày, một ngày 6 viên sau bữa ăn uống t�?2 – 3 lần.

Thuốc TanaMisolBlue

Thuốc có công dụng chính trong việc giảm sung huyết, các v�?trí lân cận. Bác sĩ thường kê thuốc TanaMisolBlue cho bệnh nhân khi bệnh của h�?chưa diễn biến phức tạp. Thuốc được s�?dụng t�?2-3 viên và s�?dụng 3 lần một ngày (ch�?yếu dùng sau khi ăn).

Thuốc Domitazol

Thường dùng trong giai đoạn bệnh tình không tiến triển quá nặng. Liều dùng thường ch�?t�?2 viên chia 3 lần/ngày/. Loại thuốc này được s�?dụng cho c�?tr�?nh�?và người lớn

Thuốc Miclacol Blue E

Miclacol Blue do được chiết xuất thông qua những thành phần hoàn toàn có nguồn gốc t�?nhiên. Nên thuốc hiệu qu�?trong việc chống loại những loại nấm, vi khuẩn và phòng tránh nhiễm trùng hiệu qu�? Những người viêm đường tiết niệu mỗi ngày nên uống 3 lần, 1 lần 6 viên và thời gian dùng là sau ăn 30 phút.

Thuốc Mictasol Blue

Thuốc này thường được bác sĩ dùng trong những trường hợp bệnh lý viêm đường tiết niệu xảy ra các biến chứng không mong muốn. Khi s�?dụng loại thuốc này người bệnh s�?giảm đáng k�?các tình trạng như sưng đau, ngăn chặn s�?tấn công của các loại vi khuẩn một cách hiệu qu�? Đối tượng thường dùng là người bệnh nặng và khi tình trạng quá nghiêm trọng có th�?dùng kèm thêm kháng sinh. Liều 3 lần/ngày, mỗi lần s�?dụng t�?6 – 9 viên.

Thuốc Micfasoblue

Thuốc này được ch�?định trong những trường hợp viêm nhiễm đến b�?phận sinh dục, trong đó phải k�?đến là tình trạng viêm c�?t�?cung, viêm vòi trứng, sát khuẩn đường tiết niệu và đau vùng âm h�?… Thuốc được khuyến khích s�?dụng 3 lần, mỗi lần t�?6 – 9 viên và nên dùng lúc đói.

Một s�?lưu ý đ�?bệnh nhân s�?dụng thuốc hiệu qu�?/b>

– Không uống thuốc tu�?ý, khi bạn uống thuốc phải có s�?đồng ý và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Mỗi giai đoạn khác nhau đều có loại thuốc khác nhau cho từng giai đoạn

– Chia s�?với bác sĩ tất c�?những loại thuốc hiện bạn đang s�?dụng. K�?c�?những loại thuốc thực phẩm chức năng hay thuốc kháng sinh. Bởi một s�?loại thuốc có thành phần không th�?dùng chung, cần cung cấp tất c�?thông tin cho bác sĩ nắm

– Uống thuốc theo s�?hướng dẫn của bác sĩ, không uống theo tâm trạng mà thêm bớt liều lượng tùy ý

– Các đối tượng đặc biệt ph�?n�?có thai, tr�?nh�? người suy thận hoặc đối tượng có bất k�?s�?nhạy cảm v�?thành phần của thuốc cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi s�?dụng

Viêm đường tiết niệu �?nam giới uống thuốc gì? Câu tr�?lời là Thuốc TanaMisolBlue, thuốc Domitazol, thuốc Miclacol Blue E, thuốc Mictasol Bleu và thuốc Micfasoblue. Tuy nhiên, cần nh�?mỗi loại thuốc khác nhau s�?phục v�?điều tr�?trong từng giai đoạn bệnh lý khác nhau. Cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi bắt đầu s�?dụng.

The post Viêm đường tiết niệu �?nam giới uống thuốc gì? appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Phương Nhung — Mon, 06 Jun 2022 03:09:57 +0000

S�?hữu chất lượng đào tạo giáo dục hàng đầu th�?giới, mỗi năm Vương quốc Anh thu hút hàng vạn du học sinh khắp th�?giới tới đây học tập với đa dạng ngành, ngh�? lĩnh vực. Tại Việt Nam, s�?lượng du học Anh ngày càng nhiều, vậy đi du học Anh nên chọn ngành nào, hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới bài viết này.

Những ngành th�?mạnh nào nên học và được nhiều du học sinh lựa chọn khi du học Anh?

Hiện nay, Giáo dục Vương quốc Anh luôn đứng top 2 các nước có chất lượng đào tạo giáo dục hàng đầu th�?giới, ch�?sau Hoa K�?theo bảng xếp hạng các trường đại học có h�?thống giáo dục

Đây cũng có quốc gia có s�?lượng trường đại học, cao đẳng và học biện nhiều nhất th�?giới với con s�?c�?th�?lên tới hơn 700 trường. Tất c�?các trường này đang giảng dạy khoảng 105,000 chương trình/khóa học �?71 lĩnh vực cùng hàng nghìn chuyên ngành khác nhau.

Du học Anh nên học ngành gì7

Chi phí du học Anh luôn thuộc hàng đắt đ�?nếu so sánh v�?chi phí du học với các quốc gia khác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn s�?hữu 1 tấm bằng danh giá và có hàm lượng học thuật cao thì du học Anh luôn luôn là lựa chọn s�?1 đấy nhé.

Đối với du học sinh Việt Nam có th�?lựa chọn một s�?ngành học th�?mạnh tại đất nước này và được nhiều sinh viên theo học, có th�?k�?đến như:

Ngành ngôn ng�?Anh

Ngành quản tr�?kinh doanh

Ngành quản tr�?khách sạn

Ngành thiết k�?thời trang

Ngành tâm lý học

Du học Anh nên chọn ngành nào có quan trọng không?

Có th�?nói, lựa chọn ngành học nào cực k�?quan trọng bởi nó s�?ảnh hưởng trực tiếp đến con đường lựa chọn ngh�?nghiệp và tương lai sau này của bạn.

Việc lựa chọn một ngành học đúng sau khi du học Anh s�?giúp cho các bạn những lợi ích sau:

Đầu tiên, tiết kiệm chi phí học tập. Nếu bạn yêu thích, đam mê một ngành học nào đó c�?th�?hoặc muốn tìm kiếm suất du học Anh thì lựa chọn ngành học đúng đắn ngay t�?đầu hết sức quan trọng. Khi bạn lựa chọn đúng ngành học, bạn s�?không phải chuyển đổi môn học, ngành học. Bạn ch�?cần chuyên tâm vào học tập đúng chuyên ngành, hoàn thành tín ch�? đi thực tập nếu có và ra trường xin việc làm.

Những lợi ích thu được khi đi du học Anh

Th�?hai, tăng cơ hội cạnh tranh ngh�?nghiệp. Là một trong những quốc gia có nên giáo dục hàng đầu, nên việc ra trường tìm kiếm việc làm tại Anh Quốc có t�?l�?cạnh tranh ngh�?nghiệp khá cao. Nhất là các du học sinh t�?châu Á, đặc biệt là �?Việt Nam các bạn ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài t�?sớm nên cơ hội xin được công việc tốt phù hợp với kh�?năng tương đối ít. Tuy nhiên nếu bạn lựa chọn đúng ngh�?nghiệp với th�?mạnh, s�?thích của bản thân thì cơ hội cạnh tranh ngh�?nghiệp của bạn tăng lên đáng k�? Đặc biệt với những bạn chọn ngành ưu tiên thì kh�?năng cạnh tranh ngh�?nghiệp s�?còn hơn nữa.

Đi du học Anh nên chọn ngành nào?

Th�?ba, tăng cơ hội định cư �?lại. Trước đây khi theo học tại Anh quốc, các du học sinh ch�?được phép �?lại đến 6 tháng sau tốt nghiệp đ�?tìm kiếm việc làm phù hợp. Tuy nhiên, với chính sách nhập cảnh và định cư mới, thì cơ hội định cư được m�?rộng hơn rất nhiều. Bắt đầu t�?năm 2021, theo quy định mới nhất của chính ph�?Anh, sinh viên quốc t�?được phép ở lại lên đến 2 năm sau tốt nghiệp đ�?tìm kiếm việc làm tại Anh. Đây chính là cơ hội lớn đ�?các bạn có th�?xin được công việc làm c�?định và xin định cư tại Anh.

Đi du học Anh nên học ngành nào?

Có th�?nói, du học Anh là niềm mơ ước của nhiều th�?h�?học sinh Việt Nam. Nhưng đi du học Anh nên chọn ngành nào mới phù hợp với s�?thích của cá nhân cũng như nhu cầu của th�?trường. Hãy cùng tìm hiểu 5 ngành học dưới đây nhé.

Du học Anh ngành Ngôn ng�?Anh

Hiện nay tại Việt Nam hầu hết học sinh ph�?thông ch�?quen với việc học và nói tiếng Anh giọng M�? Nhưng thật đáng tiếc nếu bạn b�?qua tinh hoa lớn nhất chính là tiếng Anh giọng Anh. Thật tuyệt vời khi bạn lựa chọn du học Anh ngành Ngôn ng�?Anh tại đất nước m�?đ�?của ngôn ng�?này.

Hầu hết các bạn khi theo học ngôn ng�?Anh tại Anh đều muốn học v�?chương trìnhTESOL, đây là chương trình dành cho những sinh viên có mong muốn tr�?thành giáo viên giảng dạy tiếng Anh.

Hầu hết các bạn khi theo học ngôn ng�?Anh tại Anh đều muốn học v�?TESOL. (Teaching English to Speakers of Other Languages). Là chương trình dành cho những sinh viên có mong muốn tr�?thành giáo viên giảng dạy tiếng Anh.

Du học Anh ngành ngôn ng�?Anh

Chương trình này được nhiều sinh viên lựa chon bởi khi theo chương trình này, sinh viên được củng cố�?k�?nghe, nói, đọc, viết đạt mức thông thạo. Cũng như thấu hiểu các khía cạnh lý thuyết, thực hiện của công tác giảng dạy.

Đây là chương trình Anh ng�?tập trung nhất là vấn đ�?ng�?pháp và t�?vựng bởi yêu cầu các giáo viên dạy tiếng Anh phải có văn bằng TESOL rất cao. Tuy nhiên, khi hoàn thành chương trình này, sinh viên s�?có nhiều cơ hội việc làm �?bất k�?ngôi trường nào trên th�?giới.

Những trường đào tạo ngành này có ranking cao tại Anh

Đại học York St John hay

Đại học Huddersfield

Đại học Ulster

Đại học Sheffield

Đại học Liverpool

Đại học Bristol

Học viện Kent

Đại học Central Lancashire

Đại học Manchester Metropolitan�?/li>

Du học Anh ngành Quản tr�?kinh doanh

Ngành Quản tr�?kinh doanh của Anh nổi tiếng trên th�?giới với chất lượng giảng dạy hàng đầu th�?giới. Khi du học Anh ngành Quản tr�?kinh doanh, bạn s�?được trải nghiệm chất lượng giảng dạy s�?một của một trong những trung tâm tài chính và kinh doanh hàng đầu th�?giới.

Ngành quản tr�?kinh doanh tại đây được xây dựng khung chương trình đa dạng các chương trình đào tạo. Các khóa giảng dạy kinh doanh tại Anh quốc cực k�?đa dạng, t�?tài chính, k�?toán, kinh t�?và quản tr�?hay những khoá chuyên biệt như quản lý th�?thao. Các bạn du học sinh Việt Nam có th�?cân nhắc khi lựa chọn theo ngành quản tr�?kinh doanh nhé.

Du học Anh ngành Quản tr�?kinh doanh – lựa chọn hoàn hảo cho bạn

Chương trình du học Anh ngành Quản tr�?Kinh doanh của Anh nổi tiếng trên th�?giới, giúp sinh viên tăng lợi th�?cạnh tranh trong môi trường kinh doanh thông qua h�?thống giáo dục xuất sắc, chương trình học đa dạng.

Những trường đào tạo ngành này có ranking cao tại Anh:

Leeds University Business School

Strathclyde Business School

Aston Business School

University of Exeter Business SSchool

London Business School

London School of Economics (LSE)

School of Business & Economics, Loughborough University

Surrey Business School

Du học Anh ngành Quản tr�?khách sạn

Ngành quản tr�?khách sạn là một trong những ngành học được nhiều du học sinh châu Á lựa chọn theo học tại đất nước này, trong đó có Việt Nam. Chất lượng đào tạo ngành Quản tr�?khách sạn tại vương quốc Anh chắc chắn không cần phải bàn cãi nữa rồi.

Khi học ngành quản tri khách sạn, bạn s�?được đào tạo t�?những kĩ năng cơ bản đến chuyên sâu. Bao gồm các kĩ năng cần thiết của 1 nhân viên khách sạn thông thường như lập k�?hoạch chiến lược, phân b�?ngân sách, theo dõi hiệu suất và kiểm toán chất lượng, đồng b�?hóa và giám sát các dịch v�?khách sạn như dịch v�?ăn uống và lưu trú.

Do đó, khi lựa chọn theo đuổi ngành học này, bạn cần có một s�?hiểu biết đ�?lớn v�?lĩnh vực khách sạn nói chung, cũng như kiến thức tốt v�?ngành công nghiệp địa phương, các xu hướng và thách thức.

Du học Anh ngành Quản tr�?khách sạn

Ngoài ra, khi du học Anh ngành Quản tr�?khách sạn, bạn s�?được trải nghiệm phương pháp giảng dạy kết hợp giữa lý thuyết và thực hành thông qua những chuyến du lịch hoặc nhận cơ hội thực tập tại những khách sạn hàng đầu th�?giới.

TOP các trường đại học đào tạo ngành Quản tr�?khách sạn tại Vương quốc Anh:

University of Surrey

University of Lincol

Bournemouth University

Liverpool John Moores University

Du học Anh ngành Thiết k�?thời trang

Ngành thiết k�?thời trang là một trong những ngành học hot nhất tại Vương quốc Anh và được nhiều du học sinh Việt Nam lựa chọn. Vương quốc Anh nổi tiếng th�?giới với sàn diễn thời trang New York Fashion Week. Ngoài ra, London Fashion Week cũng là một trong những tuần l�?thời trang nổi tiếng và được thu hút được nhiều Celeb nhất th�?giới tham gia.

Du học Anh ngành thiết k�?thời trang, tại sao không?

Cùng với M�? Pháp và Ý, Anh Quốc là nơi có ngành thời trang phát triển sôi động với mệnh danh là “kinh đô thời trang” của th�?giới. Bạn có th�?tìm thấy bất k�?một showroom thời trang nào lớn trên th�?giới tại London.

Du học Anh ngành Thiết k�?thời trang được nhiều du học sinh Việt Nam cũng bởi vì tính thương mại của nó. Ước tính mỗi năm, ngành công nghiệp thời trang của vương quốc Anh đóng góp 26 t�?GBP và 800.000 việc làm cho nền kinh t�? Sau khi tốt nghiệp, du học sinh Việt Nam có cơ hội gia nhập các đ�?ch�?thời trang danh tiếng. Như Burberry, Dolce & Gabbana, Vivienne Westwood hay Moschino và nhiều hơn th�?

Du học Anh ngành Thiết k�?Thời trang: Chắp cánh cho ước mơ của bạn

Những trường đào tạo ngành này có ranking cao tại Anh:

Học viện Istituto Marangoni

Đại học Ngh�?thuật London

Đại học Edinburgh

Đại học Coventry

Đại học Robert Gordon

Đại học De Montfort

Đại học Manchester

Đại học Gloucestershire

Đại học Huddersfield

Đại học Kingston�?/li>

Du học Anh ngành Tâm lý học

Du lịch Anh ngành Tâm lý học là một trong những ngành được nhiều sinh viên lựa chọn. Đây là ngành m�?ra cho bạn nhiều s�?lựa chọn nghiên cứu v�?c�?đại cương lẫn chuyên sâu, tùy thuộc vào vai trò và lĩnh vực ngh�?nghiệp mà bạn theo đuổi.

Du học Anh: Ngành Tâm lý học �?Chuyên ngành “gây sốt�?hiện nay

Hiện nay tại Vương quốc Anh, ngành Tâm Lý học được đào tạo các chuyên ngành sau: tâm lý học đại cương, tâm lý học lâm sàng, tâm lý học nhận thức�?Các khóa học này vốn thiên v�?ph�?quát, sinh viên có s�?lựa chọn rộng. Các khóa học như: tâm lý học giáo dục… chuyên nghiên cứu những phương pháp học khác nhau thì có giới hạn chuyên môn c�?th�? Sinh viên có th�?lựa chọn tùy theo định hướng sau này của bản thân.

Những trường đào tạo ngành này có ranking cao tại Anh:

University of Oxford

University of St Andrews

University of Bath

University of Cambridge

University College London

Lancaster University

University of York

Cardiff University

Nottingham Trent University

University of Surrey

>> Xem thêm:

Du lịch H�?Long bao nhiêu tiền?

Trường đại học th�?dục th�?thao thi khối gì?

Trên đây là 5 gợi ý c�?th�?v�?đi du học Anh nên chọn ngành nào cực k�?chi tiết. Hy vọng với những thông tin được cung cấp �?trên, các bạn học sinh và ph�?huynh có th�?lựa chọn được ngành học và môi trường học phù hợp. Chúc các bạn đạt được ước mơ du học Anh của mình nhé.

CÔNG TY DU HỌC 102 GLOBAL

012 GLOBAL đại diện tuyển sinh của hơn 500 trường Đại học, Cao đẳng và các t�?chức giáo dục tại nhiều quốc gia lớn như Vương Quốc Anh, M�? Canada, Úc, Singapore.

Thông tin liên h�?

Website: //duhocdinhcu.org/

Email for Business: [email protected]

Group Định cư �?Bất động sản tại Anh quốc : //bit.ly/3fMw4nw

Facebook Page 012 Global: //www.facebook.com/012binhdinh

►My Youtube : //bit.ly/hellenquyofficial

Sdt: 0913 331 805

The post Đi du học Anh nên chọn ngành nào và học trường nào chất lượng nhất? appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Thúy Nhuần — Thu, 02 Dec 2021 08:53:15 +0000

Bóng chuyền là môn th�?thao kết hợp khéo léo giữa hình th�?và k�?năng chuyên môn chắc chắn. Các vận động viên tham gia thi đấu bóng chuyền mang đến sân đấu không khí gây cấn cùng tinh thần th�?thao hết mình vì màu c�?sắc áo. Khán gi�?không ch�?ấn tượng với những pha bóng nảy lửa mà còn hâm m�?bởi những vận động viên có hình th�?vượt trội. Cùng chúng tôi điểm qua các cầu th�?bóng chuyền nam cao nhất Việt Nam qua bài viết dưới đây nhé!

Giới thiệu khái quát v�?môn bóng chuyền

Bóng chuyền là một môn th�?thao có lịch s�?lâu đời và phát triển rộng rãi �?nhiều quốc gia trên th�?giới. K�?t�?khi hình thành và phát triển cho đến nay b�?môn bóng chuyền vẫn được khán giá yêu thích.

Bóng chuyền là b�?môn t�?chức gồm hai đội thi đấu và mỗi đội s�?có 6 cầu th�? thi đấu trên sân hình ch�?nhật (9x18m). Phần sân thi đấu được chia ra hai phần bằng nhau và được tách ra bằng một tấm lưới(lưới cao 2,43m đối với vận động viên nam và 2,24m với vận động viên n�?.

Môn bóng chuyền là hình thức đối kháng giữa 2 đội trên sân

Cách chơi bóng chuyền cũng rất đơn giản: Các đội lần lượt đánh bằng cách phát bóng bằng bàn tay hoặc cánh tay và phải đứng t�?ngoài đường biên �?cuối sân. Phát bóng làm sao đ�?bóng qua lưới và sang phần sân của đội bên kia. Đội nhận bóng không được đ�?cho bóng chạm xuống mặt đất bên sân đội mình, vận động viên được phép chạm vào bóng tối đa 3 lần.

Theo như quan sát, 2 lần chạm bóng đầu tiên s�?là đòn bẩy đ�?chuẩn b�?cho các đợt tấn công. Vận động viên s�?đánh tr�?v�?phần sân của đội kia, nếu muốn giành điểm thì phải đánh làm sao cho đội bên kia không đ�?được trái bóng, đ�?bóng chạm xuống mặt đất. Đội thắng sau mỗi lượt đánh bóng s�?ghi được 1 điểm và được phép giao bóng �?lượt tiếp theo.

Có khá nhiều kĩ thuật chơi trong môn bóng chuyền như: đập bóng, chắn bóng, th�?bóng tương ứng với đó là các v�?trí chơi của các vận động viện như: chuyền 2, libero, ch�?công, ph�?công,… Mỗi trận đấu bóng chuyền thi đấu đến t�?s�?25 và phải dành chiến thắng cách biệt 2 qu�? Trong trường hợp chơi bóng đến t�?s�?25 mà 2 đội hòa nhau hoặc hơn nhau 1 qu�?thì vẫn tiếp tục đấu đ�?dành cách biệt 2 điểm s�?

5 cầu th�?bóng chuyền nam cao nhất Việt Nam

Cù Văn Hoàn

Cù Văn Hoàn sinh năm 1996, sinh ra và lớn lên tại mảnh đất Nam Định. Cù Văn Hoàn là cầu th�?s�?hữu chiều cao đáng kinh ngạc 2m với mực bật đà lên đến 3m50. Tại các giải vô địch quốc gia nhiều năm qua, Cù Văn Hoàn vẫn là vận động viên có chiều cao nằm �?hàng khủng. Mặc dù chiều cao khủng nhưng việc di chuyển, bám chắn , tranh chấp trên lưới của cầu th�?này được giới chuyên môn đánh giá cao.

“Sếu trời” mang áo thi đấu s�?18

Cù Văn Hòa là vận động viên được tập huấn tại CLB bóng chuyền Không lực hoàng gia Thái Lan năm 2017 và hiện tại đang đầu quân cho CLB Tràng An Ninh Bình. Cù Văn Hoàn với kh�?năng đập bóng �?nhiều v�?trí khó giúp câu lạc b�?có điểm s�?trực tiếp. Việc b�?sung Cù Văn Hoàn trong đội hình của Tràng An Ninh Bình giúp CLB này chinh phục được nhiều danh hiệu, cúp trong các giải đấu.

Phạm Thái Hưng

Phạm Thái Hưng nằm trong top cầu th�?bóng chuyền nam cao nhất Việt Nam với biệt danh: “Hưng cò”, “sếu vườn”, “chuyên gia ẵm cúp”,…. Chàng cầu th�?quê gốc Hà Nội sinh năm 1990 s�?hữu chiều cao ấn tượng 1m98 và mực bật đà cao nhất có th�?lên đến 3m20. Chàng ph�?công bóng chuyền được nhiều lần nằm trong danh sách các phụ�?công chơi hay nhất của bóng chuyền Việt Nam.

Phạm Thái Hưng là cái tên sáng giá của làng bóng chuyền k�?t�?khi bước chân vào s�?nghiệp thi đấu đỉnh cao. Khi còn gắn bó với câu lạc b�?Th�?Công, anh và đồng đội đã giúp đội bóng lên ngôi Vô địch các năm 2007, 2014 và 2016 và 4 lần giành v�?trí Á quân vào các năm 2008, 2013, 2017 và 2018. Chàng vận động viên tài năng tiếp tục thi đấu cho CLB Sannet Khánh Hòa đ�?thành công ngôi vương tại giải VĐQG và Cúp Hùng Vương.

Phạm Thái Hưng – ph�?công bóng chuyền của đội tuyển quốc gia Việt Nam

Ngoài thành tích đáng hâm m�?trên, Phạm Thái Hưng nhận chức HLV kiêm VĐV tại Đà Nẵng �?giải bóng chuyền hạng A mùa giải 2020 và đạt được v�?trí Á quân. Anh còn được CLB Osaka Blazers Sakai thi đấu tại giải bóng chuyền quốc gia Nhật Bản. Đây được nhận định là cơ hội rộng m�?đ�?anh chàng có cơ hội tỏa sáng trong s�?nghiệp thi đấu của mình.

Xem thêm bài viết khác:

Các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao

Câu khẩu hiệu của ASEAN là?

Nguyễn Hoàng Thương

Nguyễn Hoàng Thương là ph�?công bóng chuyền Việt Nam có khởi đầu đặc biệt so với các vận động viên cùng trang lứa. Anh chàng vận động viên sinh ngày 22 tháng 2 năm 1988 tại Vĩnh Long có điểm khởi đầu t�?người “ph�?h�?#8221;. Vì chưa trải qua lớp đào tạo bài bản nào nên quá trình đến với ngh�?bóng của Nguyễn Hoàng Thương khá vất v�?

S�?dĩ Nguyễn Hoàng Thương nằm trong danh sách cầu th�?bóng chuyền nam cao nhất Việt Nam vì s�?hữu chiều cao 1m98 và mức bật đà lên đến 3m50. Nguyễn Hoàng Thương được đánh giá là vận động viên có th�?lực tốt, tác phong thi đấu chuyên nghiệp cùng cú đánh 1 chân sau đầu uy lực. Anh là gương mặt sáng giá được thi đấu cho đội tuyển quốc gia Việt Nam và dành được nhiều danh hiệu cao quý.

Nguyễn Hoàng Thương s�?hữu thành tích thi đấu đáng hâm m�?/figcaption>

Giai đoạn 2006 – 2009, Nguyễn Hoàng Thương được huấn luyện và thi đấu tại CLB XSKT Vĩnh Long. Tuy nhiên s�?nghiệp của anh bắt đầu khởi sắc khi chuyển qua đầu quân cho Maseco Thành ph�?HCM rồi Becamex QĐ4, Tràng An Ninh Bình. Hiện tại anh lại tr�?lại với mái nhà xưa XSKT Vĩnh Long đ�?tiếp tục cống hiến và thi đấu cho câu lạc b�?

Nguyễn Quán Ngọc

Nguyễn Quán Ngọc là một vận động viên bóng chuyền nam sinh ra tại Buôn Ma Thuật, Đắk Lắk. Nguyễn Quán Ngọc s�?hữu chiều cao lên tới 1m95 và là một trong những vận động viên nam cao th�?4 tại vòng th�?2 của giải bóng chuyền vô địch quốc gia PV Gas 2020. Anh được biết đến với mức bật đà lên đến 3m40 và tác phong thi đấu chuyên nghiệp, th�?lực và có quan sát rất khéo léo.

Nguyễn Quán Ngọc mang áo thi đấu s�?15 của CLB Đắk Lắk

Nguyễn Quán Ngọc hiện đang thi đấu cho câu lạc b�?VLXD Bình Dương tại giải bóng chuyền VĐQG sau một thời gian làm việc với câu lạc b�?ch�?quản của mình. Bằng kinh nghiệm trong thời gian dài thi đấu và tận dụng những ưu điểm vượt trội của bản thân, Nguyễn Quán Ngọc đã giúp CLB đạt được th�?hạng cao trong các giải đấu.

Trần Triển Chiêu và Lê Thanh Bình

Trần Triển Chiêu và Lê Thanh Bình là hai cái tên cuối cùng trong s�?5 cầu th�?bóng chuyền nam cao nhất Việt Nam. Trần Triển Chiêu sinh năm 1996, sinh ra tại Tiền Giang và Lê Thanh Bình sinh ra tại Hà Tĩnh. Nếu Trần Triển Chiêu đã ghi dấu ấn t�?cấp đ�?câu lạc b�?cũng như �?đội tuyển quốc gia. Lê Thanh Bình là một cái tên mới nổi trong khoảng mấy năm tr�?lại đây nhưng lại được giới chuyên môn đánh giá cao và có tiềm năng phát triển.

Vận động viên Trần Triển Chiêu với chiều cao ấn tượng 1m94

Hai vận động viên s�?hữu chiều cao là 1m94 và mức bật đà lên tới 3m40. Hiện tại, 2 chàng vận động viện tr�?đang thi đấu cho CLB Sannet Khánh Hòa. S�?hữu chiều cao ấn tượng cùng mức bật đà tốt, 2 vận động viên là những mũi tấn công ch�?lực, bán chắn tốt trong các pha tranh chấp. Hai nhân t�?quan trọng này góp phần tạo nên s�?thành công của CLB Sannet Khánh Hòa thời gian gần đây.

Trên đây là một vài thông tin v�?các cầu th�?bóng chuyền nam cao nhất Việt Nam được chúng tôi tổng hợp và gửi tới bạn đọc. Nếu bạn là người yêu thích môn bóng chuyền, nhất là bóng chuyền nam thì không th�?nào b�?qua được những thông tin thú v�?trên. Điều này s�?b�?sung cho bạn nhiều kiến thức bên ngoài của b�?môn hấp dẫn này.

The post TOP 5 cầu th�?bóng chuyền nam cao nhất Việt Nam qua các giải đấu appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Thúy Nhuần — Mon, 29 Nov 2021 10:06:51 +0000

Khi chơi một môn th�?thao nào điều quan trọng nhất chính là việc rèn luyện các k�?năng đ�?tránh những tổn thương không đáng có. Đây cũng là cách tập luyện th�?thao mang lại sức khỏe đồng thời bảo v�?cơ th�?mỗi người. Bài viết dưới đây chúng tôi muốn nhắc đến các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao tạo nên sức khỏe ổn định mà bạn không nên b�?l�?

Nguyên tắc th�?dục th�?thao là gì?

Trước hết chúng ta cần hiểu nguyên tắc là gì? Nguyên tắc v�?cơ bản chính là h�?thống những quan điểm trải suốt một giai đoạn, yêu cầu mỗi cá nhân hay t�?chức đều phải tuân theo. Nguyên tắc này cũng được áp dụng trong tập luyện th�?dục th�?thao đ�?có s�?an toàn cũng như đạt được hiệu qu�?cao trong suốt quá trình tập luyện.

Nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao được hiểu là những nguyên tắc chuẩn mà người tập luyện cần phải tuân theo. Những nguyên tắc ấy chính là những kinh nghiệm được đúc rút sau nhiều quá trình rèn luyện, có s�?chứng minh t�?thực t�?và t�?phản ánh thực t�?khách quan trong khi luyện tập. Các nguyên tắc tập luyện cần được ph�?biến ngay t�?đầu đ�?người tập được nắm rõ và có th�?thực hiện tốt hơn.

Các nguyên tắc tập luyện th�?dục tốt nhất cho mỗi người

Tập luyện th�?dục th�?thao chính là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu qu�?nhất được nhiều nhà nghiên cứu chứng thực. Việc tập luyện th�?thao s�?giúp bạn có một cơ th�?dẻo dai, tăng kh�?năng chịu đựng, nâng cao sức khỏe và còn có một cơ th�?cân đối, hoàn thiện hơn. Áp dụng nguyên tắc tập luyện th�?thao giúp bài tập có hiệu qu�?đồng thời hạn ch�?phát sinh trường hợp không mong muốn xảy ra.

Tại sao phải tập luyện th�?dục th�?thao theo nguyên tắc?

Các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao được đúc rút t�?quá trình tập luyện của mỗi người. Xét theo khía cạnh khách quan thì các nguyên tắc này chính là việc áp dụng, trải nghiệm t�?những người đã thực hành trước đó. Vậy tại sao bạn cần phải tập luyện th�?thao theo những nguyên tắc đã đ�?ra mà không tập theo nhu cầu, s�?thích của bản thân:

Bởi tập luyện th�?dục th�?thao theo nguyên tắc s�?giúp người tập có một định hướng rõ ràng cho quá trình tập.. Nó giống như con đường đã vạch sẵn đ�?bạn bước đi theo l�?trình ấy và những nguyên tắc ấy s�?như một người hướng dẫn bạn từng chút một.

Tập th�?dục th�?thao theo nguyên tắc nhất định đ�?đảm bảo cho người tập có được một hướng đi đúng đắn trong suốt quá trình tập và bảo đảm an toàn khi tập luyện nhằm đạt được kết qu�?cao nhất.

Cần tuân th�?đầy đ�?các nguyên tắc đ�?có cơ th�?khỏe mạnh, dẻo dai

Nếu áp dụng đúng các nguyên tắc đã định thì bạn s�?tránh gặp phải những chấn thương không đáng có, quá trình tập luyện s�?diễn ra suôn s�?hơn nhiều.

Áp dụng những nguyên tắc này đ�?xây dựng cho người tập một thói quen khoa học, một quy tắc tập luyện hợp lý nhất.

Các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao hiệu qu�?nhất

Xác định mục tiêu luyện tập

Trước khi tiến hành một công việc hay vấn đ�?thì mỗi người cần tìm ra mục tiêu cho vấn đ�?đó. Khi xác định được mục tiêu mỗi người s�?có hướng đi, cách thức tiến hành ổn định, hiệu qu�?nhất. Do đó nguyên tắc đầu tiên trước khi bước vào luyện tập đó là bạn cần đ�?ra mục tiêu rõ ràng cho bản thân như: tập luyện cho sức khỏe tốt, tập cho thi đấu,…

Nếu như bạn không đ�?ra mục tiêu thì khi bước vào luyện tập thì bạn s�?thấy rối và không biết nên làm gì. Xác định mục tiêu bạn s�?tìm ra hướng tập luyện hiệu qu�? chất lượng nhất. Tránh trường hợp mất thời gian trong quá trình tập luyện mà không tạo nên thành qu�?gì cho mỗi người.

Chọn môn th�?dục, th�?thao phù hợp

Trong các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao thì nguyên tắc chọn môn tập luyện được xem là yếu t�?mang tính định hướng. Môn được lựa chọn cần dựa trên: s�?thích, sức khỏe, cơ th�?của mỗi người nhằm đạt được mục tiêu đã đ�?ra.

Ví d�?bạn có chiều cao thì có th�?chơi bóng chuyền, bóng r�? bạn thích các môn v�?trí tu�?thì có th�?chọn c�?vua, c�?tướng,…Việc lựa chọn một môn th�?thao phù hợp chắc chắn s�?giúp bạn thấy thích thú, có cảm hứng luyện tập nhiều hơn và hăng say hơn rất nhiều. Khi môn tập luyện đúng với mục tiêu đặt ra, phù hợp với s�?thích thì tinh thần tập luyện s�?tăng lên gấp bội.

Cần lựa chọn môn tập luyện phù hợp với th�?trạng, s�?thích bản thân

Xây dựng thời gian tập luyện hợp lý

Việc chọn thời gian tập cũng s�?tùy thuộc vào cuộc sống, thời gian làm việc của mỗi người. Thời gian tập luyện b�?chi phối với mục tiêu bạn đặt ra đối với môi th�?dục, th�?thao mà mình theo đuổi. Đối với người luyện tập cho thi đấu thì gần như s�?luyện tập c�?ngày. Còn người bình thường thì có th�?tập vào sáng sớm hoặc chiều tối hoặc khoảng thời gian rảnh rỗi s�?tốt cho sức khỏe hơn.

Theo các chuyên gia nghiên cứu v�?th�?dục khuyên rằng, thời gian tập luyện thích hợp nhất s�?là vào buổi sáng t�?5 – 7 gi�?(mùa hè). Còn mùa đông là t�?6 – 8 gi�?và đặc biệt không được tập vào buổi tối sau 21 gi�?vì khi đó cơ th�?đã quá mệt, không th�?tập luyện được nữa. Các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao chú trọng đến việc xây dựng thời gian biểu hợp lý nhằm mang lại hiệu qu�?đồng thời không gây nên tình trạng quá sức.

Khởi động cơ th�?trước khi tập

Khi tập luyện th�?dục th�?thao, bước khởi động được nhận định là yếu t�?không th�?b�?qua. Trước khi tiến hành bất c�?bài tập nào bạn nên dành ra 5 – 10 phút đ�? giãn cơ, xoay khớp tay, chân, xoay hông, ép ngang, ép dọc,… Vấn đ�?khởi động trước khi tập giúp cơ th�?bạn dần thích ứng với những thay đổi và nâng cao hiệu qu�?tập luyện.

Cần tiến hành các bài khởi động đ�?bảo đảm sức kh�?tốt nhất

Bên cạnh đó, khởi động trước khi tập giúp bảo v�?cơ th�?tránh những chấn thương đáng tiếc xảy ra. Khi khởi động cần tiến hành theo trình t�? bài bản đ�?cơ th�?có phản hồi tích cực. Không nên khởi động kiểu nóng vội, sai quy tắc dẫn đến những tại nạn nghiệm trọng khi tập luyện th�?dục, th�?thao.

Hít th�?đúng cách

Trong các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao thì nguyên tắc hít th�?đúng cách được đặt �?v�?trú th�?5. Việc hít th�?được thực hiện c�?trong quá trình khởi động và quá trình luyện tập. Tùy theo mỗi bài tập, hình thức tập luyện bạn cần thực hiện đúng cách đ�?đem lại hiệu qu�?tốt nhất.

Trong quá trình tập, việc hít th�?đúng cách s�?giúp bạn duy trì được th�?lực, tăng sức bền, thời gian tập luyện s�?được lâu hơn. Bình thường người luyện tập s�?dùng cách hít vào bằng mũi và th�?ra bằng miệng đ�?có th�?tập được trong khoảng thời gian lâu hơn. Việc hít vào th�?ra với cường đ�?phù hợp giúp nâng cao chất lượng bài tập và người tập không b�?gián đoạn v�?vấn đ�?nhịp th�?

Giãn cơ sau khi tập

Trong th�?dục, th�?thao việc giãn cơ sau khi tập được xem là bài tập quan trọng mà bạn không nên b�?l�? Sau khi tập luyện một thời gian dài thì bạn cần phải dành một chút thời gian thư giãn gân cốt, mát – xa, chườm nóng, chườm lạnh hoặc ngâm chân với nước thảo dược. Các phương pháp này giảm mức đ�?đau nhức khi tập luyện, với những bài có cường đ�?nặng thì càng cần thiết hơn.

Cần tiến hành giãn cơ sau khi tập đ�?đảm bảo hiệu qu�?tốt nhất

Đặc biệt �?một s�?bài tập, việc giãn cơ được biểu hiện �?động tác nằm ngh�? �?tư th�?đó h�?cơ được hồi phục sau thời gian dài hoạt động với cường đ�?cao. Tư th�?ngh�?giúp lượng máu trong cơ th�?lưu thông ổn định tránh tình trạng đột qu�?sau khi tập. Khi giãn cơ cần tiến hành phù hợp với mức đ�?tập luyện đ�?không ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người.

Tham khảo bài viết khác:

Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục

Môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất

Xây dựng ch�?đ�?dinh dưỡng phù hợp

Trong các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao thì việc xây dựng ch�?đ�?dinh dưỡng có ý nghĩa quyết định đến hiệu qu�?tập luyện. Ch�?đ�?dinh dưỡng phù hợp thì mới có th�?sản sinh ra năng lượng, th�?lực và điều hòa cơ th�?tốt hơn. Vì vậy người tập khi xây dựng dinh dưỡng cần dựa trên th�?trạng cơ th�? mức đ�?luyện tập và thời gian ăn uống khoa học.

Cần đảm bảo ch�?đ�?ăn uống phù hợp với quá trình tập luyện

Bạn nên nạp vào cơ th�?đầy đ�?các chất như: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất,… Tất nhiên ch�?nạp vào cơ th�?với mức đ�?vừa phải, không nhiều quá mà cũng không ít quá. Đối với những người có lịch trình tập luyện nặng thì s�?phải b�?sung nhiều chất dinh dưỡng, còn với những người tập nghiêng v�?những môn hình th�?thì nên có ch�?đ�?ăn đúng mức.

Sắp xếp thời gian ngh�?ngơi

Thời gian ngh�?ngơi sau quá trình tập luyện được xem là thuốc tăng năng lượng hiệu qu�?dành cho mỗi người. Nếu bạn không ngh�?ngơi hợp lý thì việc rèn luyện tr�?nên vô ích đồng thời gây nên hiệu ứng ngược đối với cơ th�? Sau khi tập luyện được một lúc thì bạn nên dành ra 5 – 7 phút đ�?ngh�?ngơi, th�?lỏng trước khi bước vào bài tập tiếp theo.

Nếu tập với cường đ�?nhiều và liên tục thì s�?rất hại cho cơ th�? khiến bạn mất sức và không th�?tr�?vững được. Và sau khi tập xong thì bạn cũng nên dành ra 30 phút đ�?nằm thư giãn, tránh các vận động mạnh sau khi đã giãn cơ đ�?tránh tổn thương đến cơ th�? Có nhiều nghiên cứu ch�?ra rằng, khi xây dựng thời gian ngh�?ngơi khoa học thì cơ th�?được hồi phục năng lượng tốt nhất đ�?cho buổi tập luyện tiếp đó.

Theo dõi chuyển biến khi tập luyện

Một trong các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao bạn cần chú ý đó là việc theo dõi chuyển biến của cơ th�? Trong quá trình luyện tập, mỗi người cần theo dõi thường xuyên những thay đổi đ�?t�?đó điều chỉnh cường đ�?tập luyện sao cho phù hợp. Nếu cơ th�?bạn đã đạt đến mức bản thân mong muốn thì nên giảm bớt những bài tập nặng, chăm ch�?luyện tập những bài tập nh�?nhàng đ�?gi�?được mức thay đổi như bản thân đ�?ra.

Cần theo dõi chuyển biến của cơ th�?đ�?điều chỉnh bài tập hợp lý

Bản thân người tập không nên tham lam với cường đ�?tập luyện dày đặc hay các bài tập quá sức. Khi các bài tập vượt ra ngoài sức chịu đựng của mỗi người s�?gây nên những hậu qu�?đáng tiếc. Khi tập các bài tập nếu cơ th�?có phản ứng cần điều chỉnh ngay đ�?bảo v�?sức khỏe và tìm ra hướng luyện tập phù hợp nhất.

Kiên trì tập luyện

Đối với mỗi bài tập thì việc kiên trì tập luyện thường xuyên là yếu t�?quan trọng giúp người tập nâng cao sức khỏe. Đôi khi bạn tập quá nhiều bài tập nhưng lại ch�?tập trong một vài ngày rồi b�?d�?thì chắc hắn cơ th�?s�?không có chuyển biến gì mà ngược lại còn gây đau nhức cho cơ th�? Bài tập có hiệu qu�?hay không phải được đo đếm bằng mức đ�?thường xuyên tập luyện, bằng tính kiên nhẫn của bạn trong từng động tác.

Việc kiên trì tập luyện hàng ngày chắc chắn s�?giúp bạn đạt được kết qu�?như mong muốn, có sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp. Tập luyện thời gian dài s�?giúp cơ th�?dần thích nghi với những thay đổi và cơ th�?tr�?nên dẻo dai, ổn định hơn.

Trên đây là các thông tin mà chúng tôi đã tổng hợp và đưa tới bạn v�?các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao. Mong rằng bạn hãy ghi nh�?những quy tắc trên và thực hiện thật tốt đ�?có th�?đạt được kết qu�?như mong đợi. Chúc bạn tập luyện th�?dục th�?thao đạt được mục tiêu mà mình đặt ra.

The post Các nguyên tắc tập luyện th�?dục th�?thao đem lại hiệu qu�?cho mọi người appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Thúy Nhuần — Mon, 29 Nov 2021 09:04:54 +0000

ASEAN là t�?chức liên kết giữa các lĩnh vực kinh t�? chính tr�? văn hóa, giáo dục tại khu vực Đông Nam Á. K�?t�?khi thành lập, t�?chức đã thực hiện thành công s�?mệnh, vai trò của mình trong việc thúc đẩy s�?phát triển bền vững trong khu vực. Bài viết dưới đây cùng chúng tôi tìm hiểu câu khẩu hiệu của Asean là gì đ�?liên kết các vấn đ�?trong khu vực.

Giới thiệu v�?Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á ASEAN

Hiệp hội các Quốc gia Đông Nam Á (tên tiếng anh là: Association of South Earth Asian Nations, viết tắt s�?là ASEAN). Đây là một t�?chức chính tr�? kinh t�?văn hóa và xã hội của các quốc gia nằm trong khu vực Đông Nam Á. T�?chức này được thành lập vào ngày 8 tháng 8 năm 1967 với các thành viên đầu tiên là Thái Lan, Indonesia, Malaysia, Singapore và Philippines.

Bắt đầu t�?năm 1984, Asean đã kết nạp thêm Bru-nây Đa-rút-xa-lam vào t�?chức. Đặc biệt vào ngày 28 tháng 7 năm 1995 Việt Nam đã tr�?thành thành viên th�?7 của t�?chức này. Ngày 23 tháng 7 năm 1999 Asean kết nạp thêm nước Lào và Mi-an-ma; 30/4/1999 Campuchia tr�?thành thành viên th�?10 của Asean. Hiệp hội các nước Đông Nam Á đã có th�?hoàn thiện k�?hoạch v�?một Asean gồm có tất c�?các quốc gia Đông Nam Á.

T�?chức được thành lập th�?hiện một tinh thần đoàn kết giữa các nước với nhau đồng thời hợp tác chống tình trạng bạo động và bất ổn tại các nước thành viên. Mục tiêu của t�?chức đã được nêu rõ trong tuyên b�?Asean năm 1967 như:

Các thành viên chính thức của cộng đồng ASEAN

Thúc đẩy s�?tăng trưởng kinh t�? tiến b�?xã hội và phát triển nền văn hóa trong khu vực.

Thúc đẩy nền hòa bình và ổn định các khu vực.

Thúc đẩy hợp tác có hiệu qu�?và h�?tr�?lẫn nhau v�?các vấn đ�?cùng quan tâm như văn hóa, kinh t�?…

Hợp tác hiệu qu�?hơn nhằm s�?dụng tốt hơn các ngành nông nghiệp và công nghiệp m�?rộng thương mại.

Duy trì hợp tác chặt ch�? các bên cùng có lợi với các t�?chức quốc t�?và khu vực.

H�?tr�?lẫn nhau dưới các hình thức đào tạo và cơ s�?vật chất phục v�?cho nghiên cứu trong các lĩnh vực giáo dục, k�?thuật và hành chính.

Đ�?thực hiện các mục tiêu đã đặt ra, thúc đẩy s�?phát triển mạnh m�?của cộng đồng, ASEAN đã xây dựng nên những tr�?cột vững chắc. Ba tr�?cột tạo thành kiền 3 chân chắc chắn của ASEAN là: cộng động kinh t�?ASEAN (AEC), Cộng đồng An ninh �?Chính tr�?ASEAN (APSC), Cộng đồng Văn hóa �?Xã hội ASEAN (ASCC). Giá đ�?vững của 3 tr�?cột giúp các nước trong khu vực t�?do phát triển kinh t�? đảm bảo tình hình chính tr�? Ngoài ra hoạt động văn hóa, th�?thao, liên kết giữa các nước trong khu vực được thực hiện tốt nhất nhằm xây dựng cộng đồng phát triển toàn diện.

Câu khẩu hiệu của ASEAN là gì? Ý nghĩa của khẩu hiệu

Đ�?tạo nên một ASEAN an vững mạnh, đoàn kết, cùng phát triển thì các quốc gia không ngừng n�?lực đ�?tạo nên cộng đồng vũng mạnh. Hiệp hội các quốc gia luôn đặt ra mục tiêu, chiến lược chung với s�?góp sức của các quốc gia đ�?tạo nên một t�?chức ổn định nhất.

Tham khảo bài viết:

Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục

Môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất

Cái bắt tay đầy hợp tác, hữu ngh�?của người đứng đầu các nước trong ASEAN

Tại Hội ngh�?Thượng đỉnh lần th�?27 tại Kuala Lumpur, Malaysia với s�?có mặt của đông đảo các nước thành viên, các nước đã thống nhất nhiều vấn đều đặc biệt đưa ra khẩu hiệu chung. Các nước đã thống nhất khẩu hiệu ASEAN là: “Một tầm nhìn, một bản sắc, một cộng đồng�? Khẩu hiệu chung của các quốc gia Đông Nam Á được gói gọn trong 9 ch�?nhưng đánh dấu s�?hợp tác, bước phát triển bền vững của cộng đồng.

Chúng ta có th�?hiểu “một tầm nhìn�?�?đây chính là một hướng nhìn chung v�?cũng một chiến lược, mục đích. “Một bản sắc�?chính là bản sắc văn hóa của các nước Đông Nam Á và cuối cùng “một cộng đồng�?s�?th�?hiện cho cộng đồng vững mạnh, đoàn kết với nhau. Một khẩu hiệu ngắn gọn nhưng đã bao hàm đầy đ�?c�?mục tiêu mà t�?chức Asean luôn hướng tới k�?t�?khi mới thành lập.

Việc thực hiện khẩu hiệu Asean của Việt Nam

Câu khẩu hiệu của ASEAN là bước tiến mới trong việc xác định mục tiêu, định hứơng phát triển của t�?chức. Đ�?thực hiện được khẩu hiệu đó các nước không ngừng nâng cao tiềm lực kinh t�? ổn định chính tr�?– xã hội tạo bước nhảy vọt ấn tượng trong khu vực. Việt Nam là thành viên trong cộng đồng ASEAN đã không ngừng n�?lực đ�?thực hiện khẩu hiệu đó:

Nước Việt Nam đã từng bước khẳng định mình là một phần không thể nào tách rời của Asean và của c�?khu vực Đông Nam Á. Việt Nam luôn gắn liền sự phát triển của đất nước với Asean và mong muốn gánh vác các công việc chung của Asean. Chính sách đối với Asean đã trở thành một trong những bộ phận quan trọng của chính sách đối ngoại mà Việt Nam luôn coi trọng và n�?lực thực hiện.

Những dấu mốc quan trọng của Việt Nam khi tham gia vào cộng đồng ASEAN

K�?t�?khi m�?cửa, Đảng và Nhà nước đã đ�?xuất chính sách m�?cửa ra bên ngoài với mong muốn được đối thoại trực tiếp với các nước Đông Nam Á. Việt Nam đã tuyên b�?khẳng định: phát triển hợp tác vì s�?nghiệp xây dựng đất nước phồn vinh theo điều kiện riêng của mỗi nước vì độc lập dân tộc, hòa bình trung lập thật s�?�?Đông Nam Á. Ý nghĩa một cộng đồng phát triển vì mục tiêu chung được Việt Nam nhất quán trong các văn kiện Đại hội, ngh�?quyết quan trọng.

Đại hội XII khẳng định: “Đảng ta tiếp tục xác định phương hướng đối với hợp tác trong ASEAN là “ch�?động, tích cực và có trách nhiệm cùng các nước ASEAN xây dựng Cộng đồng vững mạnh�? “ch�?động tham gia và phát huy vai trò tại các cơ ch�?đa phương, đặc biệt là ASEAN và Liên hợp quốc”.

Trước tình hình diễn biến phức tạp của chính tr�?– xã hội, Việt Nam với cương v�?là ch�?tịch ASEAN không ngừng chèo lái con thuyền ASEAN gắn kết v�?chính tr�? liên kết v�?kinh t�?và s�?chia trách nhiệm xã hội. Điều này đã khẳng định Việt Nam đã n�?lực gắn kết:”một cộng đồng hòa bình, ổn định và t�?cường với năng lực được nâng cao đ�?ứng phó hiệu qu�?với các thách thức”

Bài viết đã chia s�?đến mọi người câu khẩu hiệu của ASEAN là: “Một tầm nhìn, một bản sắc, một cộng đồng�? Hy vọng rằng với nội dụng đã chia s�?qua bài viết, mọi người hiểu hơn v�?mục tiêu, phương hướng phát triển của cộng đồng. Bên cạnh đó khẳng định v�?trí của Việt Nam trong cộng đồng ASSEAN đ�?gi�?vững ổn định chính tr�? kinh t�? xã hội.

The post Câu khẩu hiệu chung của ASEAN là gì? appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Thúy Nhuần — Sat, 27 Nov 2021 15:05:35 +0000

Ch�?tịch H�?Chí Minh là đại diện của tinh thần chiến đấu, tinh thần hy sinh vì mục tiêu dân giàu, nước mạnh, dân ch�? công bằng, văn minh. Với tầm nhìn sâu rộng Người đã chú trọng đến công tác th�?dục th�?thao và phong trào th�?thao quần chúng của nước nhà. Người nhấn mạnh coi th�?dục th�?thao là biểu hiện sinh động của một đất nước. Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục là tầm gương sáng cho tinh thần rèn luyện th�?dục, nâng cao sức khỏe toàn dân.

Bài viết dưới đây, cùng chúng tôi nhìn ngắm lại những hình ảnh của Bác trong việc rèn luyện sức khỏe nhé!

Tư tưởng của H�?Chí Minh v�?th�?dục, th�?thao

Các vấn đ�?v�?th�?dục, th�?thao có lợi đối với sức khỏe mọi người được Bác H�?đ�?cập với quan điểm đúng đắn, sáng tạo. Việc đ�?cập không ch�?được H�?Chí Minh khẳng định thành tư tưởng mà còn được vận dụng khoa học trong cuộc sống hằng ngày. Theo quan điểm H�?Chí Minh đ�?cập đến th�?dục, th�?thao như sau:

H�?Chí Minh đã khẳng định dân cường làm nên nước thịnh, sức khỏe của nhân dân là nhân t�?quan trọng quyết định đến s�?phát triển của đất nước. Người khuyên mỗi người dân: “Mỗi ngày lúc ng�?dậy, tập một ít th�?dục. Ngày nào cũng tập, khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đ�? như vậy là sức khỏe. Việc rèn luyện sức khỏe có ý nghĩa đối với bản thân mà còn ảnh hưởng đến chính tr�? xã hội.

Định hướng tập luyện th�?dục th�?thao là đường lối quan trọng quyết định đến s�?phá triển của đất nước. Việc nâng cao sức khỏe, phục v�?th�?trang của mỗi người chính là phục v�?cho s�?nghiệp “dân giàu, nước mạnh”.

Th�?dục, th�?thao phải tr�?thành hoạt động chúng của quần chúng nhằm tăng cường sức kho�?của nhân dân.

Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục, th�?thao nhằm nâng cao sức khỏe

Tầng lớp công nhân, nông dân, trí thức là lực lượng nòng cốt của đất nước, do đó cần nêu cao tinh thần th�?dục – th�?thao đ�?nâng cao sức khỏe nhằm phục v�?hoạt động phá triển kinh t�?

Đẩy mạnh phong trào TDTT trong quân đội, làm cho quân đội chúng ta có th�?chất kho�? tinh thần kho�?đ�?làm tròn mọi nhiệm v�?

Phát triển th�?thao thành tích cao vừa phấn đấu giành “vinh quang của dân tộc v�?mặt th�?thao�?vừa thúc đẩy TDTT quần chúng vì sức kho�?cho mọi người dân. Việt Nam cần tích cực tham gia hoạt động th�?thao trong nước và quốc t�?giúp nêu cao tinh thần dân tộc đồng thời khẳng định sức mạnh, v�?th�?trên trường quốc t�?

Th�?thao thành tích cao của Việt Nam phải được phát triển mạnh m�? tiến tới giành được những thành tích tốt. Những tấm huy chương cao quý trên các đấu trường quốc t�?“bước tới đài vinh quang đ�?sánh vai với các cường quốc năm Châu

Xem thêm bài viết:

Môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất

Câu khẩu hiệu của ASEAN là?

Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục

Việc rèn luyện th�?thao luôn được người thực hiện hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe đồng thời lan tỏa tinh thần th�?thao đến mọi đối tượng. Theo Bác, việc học th�?dục th�?thao �?đây không phải đ�?tr�?thành ông kiện tướng này, bà kiện tướng n�? Cái chính là học tập cho tốt đ�?làm người cán b�?phục v�?đắc lực nhân dân, đem hiểu biết của mình ra t�?chức và hướng dẫn mọi người cùng tập luyện đ�?nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.

Bác H�?tham gia bơi lội, nâng cao sức khỏe sau những gi�?làm việc căng thẳng

Người tham gia các hoạt động th�?thao cùng các chiến sĩ, cá b�?đang công tác. Cách kết hợp giữa làm việc và rèn luyện sức khỏe giúp tinh thần tr�?nên minh mẫn, mọi chuyện được giải quyết chu đáo, ổn thỏa. S�?gần gũi, gắn bó giữa Bác và mọi người là sợi dây liên kết thúc đẩy tinh thần th�?dục, th�?thao của toàn Đảng, toàn dân.

T�?chức các cuộc đấu bóng chuyền với tinh thần vui tươi, phần khởi

Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục, luyện võ cùng với các chiến sĩ khơi dậy tinh thần th�?dục, th�?thao mãnh liệt. Việc rèn luyện th�?thao không ch�?rèn luyện sức khỏe mà còn là cách động viên, khuyến khích mọi tầng lớp trong xã hội tích cực tham gia.

Bác tham gia luyện tập võ hằng ngày với các cán b�? chiến sĩ

Nâng cao sức khỏe với môn đẩy t�?/figcaption>

Th�?dục, th�?thao là cách phát huy tinh thần dân tộc, đem Việt Nam sánh vai với các cường quốc năm châu. Các tấm huy chương trên đấu trường quốc t�?của các vận động viên khẳng định sức mạnh, tinh thần của Việt Nam anh hùng. Vì vậy Người chú trọng đến phát triển th�?thao thành tích cao như lời khẳng định v�?th�?vững chắc của dân tộc.

Người luôn động viên, khuyến khích mọi người tích cực tham gia hoạt động th�?thao, coi nó là sức mạnh nâng cao v�?th�?dân tộc. Bác đã có lời nhắn nh�?đến các vận động viên:“Các cháu hãy c�?gắng nhiều hơn nữa đ�?xứng đáng là những VĐV của dân tộc Việt Nam anh hùng”.

Bác H�?chụp ảnh lưu niệm với các vận động viện đạt huy chương

Bác đến động viện các thí sinh tham gia cuộc thi th�?dục, th�?thao

Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục là những tư liệu quý giá của toàn Đảng, toàn dân v�?tinh thần rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức khỏe toàn dân. Những hình ảnh hết sức bình d�?cùng những tư tưởng v�?văn hóa th�?dục th�?thao s�?là tấm gương sáng, bài học quý báu dành cho th�?h�?mai sau.

The post Chùm hình ảnh quý Bác H�?tập th�?dục rèn luyện sức khỏe appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.

Hỏi đáp

Thúy Nhuần — Fri, 26 Nov 2021 15:34:18 +0000

Th�?thao gắn liền với cuộc sống, mang đến cho mỗi người phút giây thư giãn thoải mái nhất. S�?đa dạng trong các môn th�?thao giúp mọi người có lựa chọn phù hợp đ�?nâng cao sức khỏe, cải thiện mọi vấn đ�? Vậy trong các môn th�?thao s�?dụng bóng thì đâu là môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất. Cùng đi tìm đáp án của vấn đ�?này qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Bóng bàn – môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất

Hiện nay có nhiều môn th�?thao s�?dụng bóng như: bóng chày, golf, bóng ném, bóng chày, quần vợt,… Mỗi loại bóng s�?dụng trong các môn th�?thao với trọng lượng và kích thước khác nhau. Đ�?nhắc đến môn th�?thao dùng loại bóng nh�?nhất thì không có đáp án nào hoàn hảo hơn bóng bàn.

Hiện nay bóng bàn không ch�?là môn th�?thao s�?dụng đ�?thi đấu các giải th�?thao trong nước và quốc t�? Chúng ta d�?dàng bắt gặp người chơi bóng bàn �?trong công viên, trường học, trong một khu xóm nào đó,.. Thời gian đ�?chơi cũng rất thoải mái, mọi người hầu như thường chơi bóng bàn vào những lúc rảnh rỗi, vừa là đ�?luyện tập sức khỏe vừa là đ�?giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.

Bóng bàn là môn th�?thao s�?dụng loại bóng có kích thước nh�?nhất

Tìm hiểu v�?b�?môn bóng bàn

Bóng bàn là một môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất nhưng được rất nhiều người yêu thích và thường xuyên chơi. Bóng bàn là môn th�?thao đòi hỏi người chơi phải có sức bền, s�?kiên trì, tốc đ�?x�?lý nhanh, linh hoạt đ�?theo kịp đường bóng. Bóng bàn là một môn th�?thao có hai bên s�?đối kháng với nhau.

Khi 1 hoặc 2 người bên này s�?đánh trái bóng trên bàn bóng qua lại với 1 hoặc 2 người phía bên kia, mỗi người s�?s�?dụng một cây vợt, gần tương t�?như chơi quần vợt. Bên chiến thắng s�?là bên đầu tiên đạt s�?điểm là 11 điểm. Mỗi tay vợt s�?luân phiên nhau giao bóng sau khi giành được 2 điểm t�?đối phương. Khi điểm s�?đạt được là 10 – 10 thì s�?lại đổi lượt giao bóng sau khi giành được điểm.

Người thắng cuộc chơi s�?là người đầu tiên hơn đối th�?bên kia 2 điểm. Hiện nay có ván đấu 11 điểm và ván đấu 21 điểm; ván đấu 11 điểm là s�?thay đổi của Liên đoàn Bóng bàn Th�?giới (ITTF) vào năm 2001 còn ván đấu 21 điểm thì vẫn ph�?biến rộng rãi trong những cuộc thi đấu giải trí, chơi vui. Các ván đấu �?cấp quốc gia và quốc t�?đều là những ván đấu �?thang 11 điểm.

Môn bóng bàn cần s�?tham gia ít nhất t�?2 người

Tham khảo bài viết khác:

Câu khẩu hiệu của ASEAN là?

Hình ảnh Bác H�?tập th�?dục

Bóng bàn mang đến lợi ích gì cho sức khỏe?

Bóng bàn là môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất nhưng cực k�?d�?chơi. T�?tr�?em cho đến người già đều có th�?chơi bóng bàn d�?dàng nếu luyện tập thường xuyên. Việc chơi bóng bàn thường xuyên s�?mang lại một tinh thần sảng khoái, thư giãn hơn, kích thích s�?năng động của trí não và thêm vào đó là s�?nhạy bén của đôi mắt. Chơi bóng bàn còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Giúp giảm t�?l�?t�?vong: Việc chơi các môn th�?thao s�?dụng vợt s�?giúp giảm tới 47% nguy cơ t�?vong �?con người.

Giúp xương chắc khỏe hơn: Khi chơi bóng bàn, người chơi s�?có cảm giác tăng mật đ�?đàn hồi của xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt với những người cao tuổi khi chơi môn th�?thao này s�?giúp cơ th�?giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác.

Tốt cho tim mạch: Chính s�?vận động linh hoạt của tay, chân, toàn thân kết hợp với các động tác như cúi, nghiêng, xoay người,… Tạo nên s�?vận động nhịp nhàng cho các cơ bắp, thúc đẩy hoạt động lưu thông trong cơ th�? tăng cường chức năng tuần hoàn máu và giúp hô hấp tốt hơn.

Chơi bóng bàn giúp mọi người cải thiện sức khỏe tốt nhất

Giúp giảm cân hiệu qu�? Khi chơi bóng bàn, các cơ chân, tay, bụng, eo s�?chuyển động luân phiên nhau, không ngừng ngh�? lượng m�?hôi cũng tiết ra nhiều. Những cú đánh bóng mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn nên việc này s�?làm tiêu tốn đi một lượng calo đáng k�?trong cơ th�?bạn, t�?đó giúp bạn giảm béo và các cơ bắp săn chắc hơn.

Giảm thiểu rủi ro bệnh tật: Khi tập luyện và chơi bóng bàn thường xuyên thì bạn s�?có cho mình một sức khỏe dồi dào, có một sức đ�?kháng tốt đ�?chống lại các bệnh tật.

Ít b�?ảnh hưởng v�?tâm lý: bóng bàn được cho là một trong những môn th�?thao hữu dụng nhất trong việc giảm thiểu những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng, bất an,… Đặc biệt, đây là môn th�?thao được đánh giá cao v�?kh�?năng phát triển tinh thần lạc quan, lành mạnh đối với con người.

Giúp luyện cách phản x�?nhành, luyện tinh mắt, b�?não hoạt động nhanh hơn.

Tiêu chuẩn kích thước của b�?môn bóng bàn

Bàn bóng

Môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất – bóng bàn được tiến hành đối kháng giữa 2 người đi kèm với đó là các dụng c�?trong trò chơi. Bàn bóng là phương tiện h�?tr�?quan trọng trong quá trình chơi, dụng c�?này được quy định như sau:

Bàn bóng bàn đúng tiêu chuẩn thi đấu thì kích thước của mặt bàn s�?dài 274cm, rộng khoảng 152,5cm. Chiều cao bàn so với mặt đất là 76cm và đ�?dày thường s�?tùy thuộc vào từng sản phẩm, mẫu mã.

Mặt bàn bóng dùng đ�?thi đấu thường s�?s�?dụng t�?chất liệu g�?ép MDF nhẵn mịn, cứng cáp, có đ�?nảy đều và thường nảy cao khoảng chừng 23cm đ�?bóng chạm mặt bàn theo đúng tiêu chuẩn.

Kích thước bàn bóng cơ bản trong các giải đấu chuyên nghiệp

Mặt bàn bóng phải có màu sắc hơi sẫm, đồng đều và hơi m�? thường s�?là màu xanh lá cây, xanh nước biển hoặc màu đen). Xung quanh mặt bàn s�?có một đường vạch k�?màu trắng rộng khoảng 2cm, vạch k�?theo chiều dài 274cm của bàn được gọi là đường biên dọc. Vạch k�?theo chiều rộng 152,5cm của bàn được gọi là đường biên ngang (đường cuối bàn bóng).

Bàn bóng s�?được chia làm 2 phần bằng nhau và được chia cắt bởi một cái lưới thẳng, đứng song song với đường cuối bàn và căng trên toàn b�?diện tích phần bàn chia đôi ,mỗi bên lưới s�?tương ứng với một đội chơi.

Vợt bóng

Bóng bàn – Môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất , do đó khi s�?dụng các vật tác động lên qu�?bóng cần đảm bảo kích thước hợp lý. Vợt bóng bàn là dụng c�?mà 2 người đối kháng s�?dụng nhằm tác động lên qu�?bóng giúp bóng di chuyển qua lại giữa các bên.

Kích thước của vợt bóng bàn thường có đ�?dài khoảng 10 in, b�?mặt dùng đ�?tiếp xúc với bóng s�?xấp x�?15,8 cm và 15,8 cm (6 in x 6 in). Dù là luật thi đấu bóng bàn không giới hạn v�?kích thước hay hình dạng của vợt nhưng đưa ra tiêu chuẩn cho một cây vợt cũng là điều cần thiết.

Kích thước vợt bóng được thiết k�?phù hợp cho từng đối tượng s�?dụng

Những cây vợt bóng bàn hiện đại thường s�?có một lớp cao su mỏng ph�?lên trên b�?mặt cây vợt. Lớp cao su mỏng này có th�?có những điểm lấm chấm li ti và những chấm này có th�?có �?c�?mặt trước và mặt sau. Những lấm chấm li ti đó s�?tạo nên một lực hút mỏng giữa miếng g�?�?giữa và cao su �?b�?mặt, giúp đánh bóng mượt hơn.

Kích thước của qu�?bóng

Ngoài bàn bóng, vợt bóng thì kích thước tiêu chuẩn của qu�?bóng bàn cũng là một yếu t�?quan trọng trong mỗi cuộc thi. Qu�?bóng bàn có hai kích thước tiêu chuẩn đó là 40 và 40+; đối với bóng bàn 40 thì s�?có đường kính là 38mm (1.5 inch). Còn bóng bàn kích thước 40+ là loại bóng bàn đang tr�?thành xu hướng và rất thịnh hành trong các cuộc đấu hiện nay.

Qu�?bóng bàn này s�?có đường kính lớn hơn 40mm, đặc điểm của nó là giúp tăng lực cản của không khí, đ�?đàn hồi sát bóng đ�?giảm tốc đ�?và đ�?xoáy của bóng. Người chơi khi s�?dụng loại bóng này s�?có th�?kiểm soát đường đi của bóng tốt hơn.

Kích thước qu�?bóng với các thiết diện các mặt được quy định c�?th�?/figcaption>

Nhìn b�?ngoài có th�?nhiều người s�?nghĩ qu�?bóng bàn được làm t�?nhựa. Tuy nhiên, bóng bàn hiện nay s�?được làm t�?hai chất liệu đó là Celluloid và mới nhất là bằng polymer. Bóng bàn làm t�?polymer s�?có nhiều ưu điểm hơn so với làm t�?Celluloid như: b�?mặt của bóng trơn nhẵn hơn; giúp giảm được các tác động t�?bên ngoài gây trầy xước bóng; kh�?năng chịu nhiệt và lực đánh cao hơn nhiều.

Trên đây là các thông tin hữu ích giúp tr�?lời thắc mắc môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất được quý độc gi�?đặt ra. Hy vọng thông qua bài viết bạn đã tìm được đáp án thuyết phục nhất đồng thời có nhiều kiến thức hơn v�?môn th�?thao này. Nếu có dịp bạn hãy dành thời gian đ�?rèn luyện môn th�?thao này nhằm nâng cao sức khỏe của mình nhé!

The post Khám phá môn th�?thao s�?dụng bóng nh�?nhất appeared first on Trường ĐH th�?thao TP H�?Chí Minh.